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蝴蝶袖說掰掰！適合新手的4招手臂和肩膀訓練- 健身運動

標籤:初學者基礎重訓指南, 采實文化出版, 書摘, 健身, 重訓, 手臂訓練, 肩膀訓練, 新手健身. ... 《初學者基礎重訓指南》向肩頸痠痛、蝴蝶袖說掰掰！

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