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告別蝴蝶袖，只需一個啞鈴，幾個簡單的動作就可以

所以很多健身達人痴迷於手臂肌肉的訓練，下面我就來給大家介紹幾個關於肱三頭肌的進階訓練方法。我們在仰臥位就位後，可以手臂伸直不用完全垂直於地面， ...

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