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【筋肉爸爸良醫網專欄】為什麼舉寶特瓶沒用? 四招有效揮別 ...

... 為什麼舉寶特瓶沒用? 四招有效揮別蝴蝶袖! ... 首先，通常重量訓練手臂的方法有： ... 撇除重訓部分，想要揮別胖手臂，主要還是靠減少脂肪。

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