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哑铃瘦蝴蝶袖动作有哪些这五个动作帮你瘦手臂 - 肌肉网

但是这个动作在将哑铃置于脑后时比较费力，因为重量比较大所以还存在一定危险性，建议新手尝试时有人陪护。重复四到五组，每组8~12次。 哑铃瘦蝴蝶袖 ...

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