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霍爾在家運動@ 霍爾的健身城堡

在家運動--初階--啞鈴雙手三頭肌--(訓練部位--手臂蝴蝶袖+下背部肌群) · 肱三頭-啞鈴-01.JPG. 圖一 膝蓋微彎臀部微微向後,身體向前頃約45度，下背打直，不可彎腰駝背， ...

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