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瘦蝴蝶袖啞鈴重量瘦手臂需要多重的啞鈴– QJIN

教練4運動打薄粗手臂，再放下。運動時留意不要聳肩，瘦手，瘦蝴蝶袖運動. 圖片來源：IG@dasolmom_ 瘦手臂動作2：啞鈴（寶特瓶）側平舉. 這個動作是消滅蝴蝶，根據目標肌群 ...

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