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蝴蝶袖、掰掰袖瘦不下來？4招簡易輕運動，做1分鐘就超有感！

掰掰袖也被稱作「蝴蝶袖」，位於上手臂的後側，肌肉名稱為肱三頭肌，是 ... 挑選合適的重量器材：每個人適合的啞鈴重量不同，當您舉啞鈴舉到12~15次 ...

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