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【2022】三頭肌訓練全攻略：長頭是關鍵！6個超高CP值動作 ...

而一般人手臂看起來不夠粗，或是手臂有蝴蝶袖的，都是因為三頭肌長頭較弱 ... 不過缺點就是「無法使用大重量」，但同時你也要知道，你會選擇用啞鈴做 ...

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