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KO蝴蝶袖！甩開手臂掰掰肉 - FITime 即刻健身

Step 2：深吸氣，拿啞鈴的手慢慢往身體後方彎曲，吐氣時手回到開始位置。重複8-12次，做2-3組後換手。 ○注意身體要打直. 成功塑身重量訓練健身健身 ...

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