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啞鈴訓練蝴蝶袖為什麼舉啞鈴可以瘦蝴蝶袖?用五分鐘搞懂重量 ...
在家運動–初階–啞鈴雙手三頭肌-法式–(訓練部位–手臂蝴蝶袖) @ … ... 瘦手臂全攻略輕鬆甩掉蝴蝶袖瘦手臂啞鈴作用大: 準備一副重量在5到8磅之間的啞鈴和一塊瑜伽墊。
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