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為什麼一組12下做3組的重訓會讓你失敗？想要瘦身 - 運動星球

沒有局部瘦身，舉蝴蝶袖動作其實只能讓你手臂變粗，但前提是要夠重！ ... 在使用琳瑯滿目的重訓器材跟槓啞鈴之前，其實可以先思考，重量其實是阻力的 ...

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