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7組「瘦手臂」肌肉訓練，只要做10下喚醒 ... - Women's Health

... 今天由名模同時為健身教練的AKEMI來跟我們分享如何用啞鈴練出結實的手臂肌肉，揮別掰掰袖跟蝴蝶袖吧！ ... 輕重量啞鈴就能在家練出「手臂肌肉」？

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