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蝴蝶袖啞鈴重量
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啞鈴單手划船,揮別蝴蝶袖 - 康健雜誌
找個長型桌椅如公園的長凳,拿個啞鈴或水瓶(拿得動卻會覺得累的重量),多做這個動作,伸展後背和手臂肌肉,找回自信線條。 訓練重點:三頭肌、二頭肌、 ...
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