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蜜桃臀重訓
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10組「蜜桃臀+瘦腰運動」推薦!一個月狠甩腰間肉、練出性感 ...
以四足跪姿將雙手和雙膝著地,動作須注意臀部和背部呈一直線,接著單腳屈膝向後反向抬腿加停頓點兩下,再接將腿向後伸直同樣點兩下,兩個動作為一組約各做 ...
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