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練翹臀，不能只練臀大肌！臀中肌、腿後腱肌群也要練

大部分的人想到的是「深蹲」，的確，它是訓練臀大肌的有效動作。但，完美的臀型不只是要練臀大肌，內層肌肉和連接大腿後側也要跟著練，蜜桃臀、微笑線 ...

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