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10大含鋅食物排行榜：水果、蔬菜、肉類一次幫你整理好

另外螃蟹、蝦子和蛤蠣也是不錯的來源（蝦普遍每100克約含1.5 - 2毫克的鋅，蛤普遍每100克約含有1毫克的鋅），都可以多元搭配做補充。 含鋅食物：牡蠣. 鋅 ...

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