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10大高蛋白質食物排行，蛋白質攝取量、好處一次看 - 康健雜誌

大豆是高蛋白食物第一名，蛋白質含量高達30～40%，含有豐富的完全蛋白，以及不飽和脂肪酸、大豆異黃酮、植物固 ... 建議健康人每天可以吃一顆全蛋。

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