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雞蛋：增肌食物的性價比之王?(方便)(經濟實惠)(效果好)

蛋清和蛋黃的差異在於一顆全蛋的熱量是75大卡，來自蛋白質的熱量只有24大卡只占了32%，蛋白質含量6克，若只吃蛋清，則蛋白質的熱量占了90%，所以從中 ...

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