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重量訓練之後該吃全蛋還是蛋白來增肌？原來，我們以前都吃錯了

而蛋黃內含有「脂肪」包括ω-3脂肪酸DHA、「維生素」如維生素A，D，E和K ... 問題，只要多曬曬太陽、均衡飲食，冬季如果需要補充一顆維他命就足夠。

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