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增肌最佳蛋白質來源：牛奶和雞蛋- Page 2 - 這樣變型男

現在來比較吃全蛋和吃蛋清的差異，一顆全蛋的熱量是75大卡，來自蛋白質的熱量只有24大卡只佔了32%，蛋白質含量6克；而若只吃蛋清，則蛋白質的熱量占了90% ...

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