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會掉髮、變胖、易生病！教你用體重算攝取量與三餐菜單 - 50+

蛋白質 攝取有優先順序：豆→魚（海鮮）→蛋→禽→畜. 了解了蛋白質與身體的關聯，如何從食物中等量取得也是課題之一。大家可以按照文章中蛋白質攝取表 ...

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