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免疫力低、肌肉無力是「蛋白質」吃不夠！圖解三餐分配法不NG

在營養學中，這裡所說的「克」是指蛋白質這一個營養素的克數，而不是指含有蛋白質的食物（如肉或蛋）的克數。比方說，一份8盎司的去骨紐約克牛排重226公克 ...

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