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健身增肌吃全蛋與只吃蛋白之間的迷思！你是否也正在傻傻吃錯？

一般人都知道訓練過程與飲食搭配同樣的重要，尤其，在營養素這方面蛋白質與肌肉的修復及成長更為重要，特別是面臨到增肌期的你。然而，通常想要補充蛋白質除了高蛋白粉 ...

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