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一天要吃幾顆蛋、喝多少牛奶，蛋白質才夠？專家教你這樣算

9、100克的鮮奶含蛋白質3.2克，一罐盒裝鮮乳310毫升總蛋白質約10克。 10、100克的蛋含蛋白質10克，一顆蛋約60克，總蛋白質6克。 11、100克的 ...

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