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[健身] 蛋白質與運動 - 健身醫二三事

... 如果熱量不足，一些建議攝入的蛋白質量應高達2.3-3.1g/kg/天的除脂體重量。 ... 國際運動營養學會於2017年發布了一份關於蛋白質和運動的文章， ...

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