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健身的你，吃多少蛋白质才能帮你增肌和减脂？ - 知乎专栏

蛋白质 吃得多能够加速肌肉蛋白合成反应和促进骨骼肌组织恢复，也有研究表明短期高蛋白饮食能够显著减少体脂，但是运动人群需要摄入多少蛋白质，才能够 ...

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