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有助於增肌減脂的「高蛋白質飲食法」：提升基礎代謝率同時 ...

... 簡稱TEF），達到燃燒脂肪的作用，因此，執行高蛋白質飲食法不僅能提升肌肉量，同時也能降低體脂，搭配適當的運動，能讓身形變得更加緊實好看。

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