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增肌減脂可以同時嗎？想要增肌/減重怎麼做？專家一次解答

若體脂率超出標準值建議先減脂，低於標準值的話，則可以增肌為優先。 ... 蛋白質是構成身體組織、肌肉與臟器非常重要的營養素之一，對需要增肌和減脂 ...

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