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蛋白質 體 脂
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減重吃夠蛋白質,復胖率最低!但小心最傷腎的蛋白質吃多會洗腎
吃不到足夠的蛋白質,減重的過程會掉不少肌肉,短期內不容易看到體脂肪降低,長期來說肌肉減少會造成代謝下降,體重停滯,容易復胖。
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