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別搶乳清蛋白了！這2種經濟實惠食品也能增肌好壯壯 - 元氣網

雖然奶粉的蛋白質確實比市售乳清蛋白粉少上許多，但是，對正常吃三餐（一餐有一個手掌的肉量）、沒有肌力訓練的成人來說，蛋白質其實已經足夠了。

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