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上了年紀必知！預防肌少、衰弱症上身養肌「蛋白質」這樣吃才夠

... 年長者的每日飲食中，六大類食物的攝取不均衡，像是飯吃比菜多、奶類嚴重不足、蔬菜及水果缺乏、油脂偏低及不常吃堅果等。 尤其，在獲取蛋白質的 ...

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