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水腫、指甲易斷？蛋白質吃不夠的10大徵兆！圖表攻略看懂 ...

常常偏頭痛？ ... 「我都六十了，應該要吃少一點吧！」許多銀髮族會有這樣的概念。然而老年人的肌肉對低量的蛋白質、胺基酸反應更差，反而更需要多一點的蛋白質才能 ...

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