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「基礎代謝率」計算！6招提高「基礎代謝率BMR」

蛋白質是生成肌肉組織的原料，且人體在代謝蛋白質的過程會需要消耗較多的熱量，提高飲食中蛋白質的比例，對加速代謝會有幫助。蛋白質食物包括魚、肉、奶、 ...

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