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多菜少肉不一定對!營養師:「蛋白質... - 亞培
也就是體重60公斤的人,每天蛋白質攝取量為48-60公克,等於一餐為20克左右,此外,蛋白質的種類也很重要。六大類食物中,以豆魚蛋肉類是含有豐富優質蛋白質,是最主要的 ...
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