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蛋白質早餐外食
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外食族怎麼吃才會瘦- LighF智慧食醫
蛋白質 消化比較慢,所以停留在胃部比較久,所以比較不容易餓,有研究指出足夠的蛋白質早餐或點心,整天比較有「飽足感」、減少食慾,減肥不一定要餓肚子。
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