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《增肌減脂小幫手》IIFYM (If It Fits Your Macros) 計算機

獲得每日總消耗熱量(TDEE)後，接下來計算要吃什麼食物，才能達到自己的目標(減脂or ... 此外，若手動去調整蛋白質攝取量(可依個人需求做調整)，脂肪量跟碳水化合物量也 ...

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