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TDEE是什麼？如何計算TDEE？|每日總消耗熱量｜增肌減脂你 ...

有時候你在不同網站上計算出來的TDEE會有些微的差別，但是沒有關係， ... 訓練後應盡快補充碳水化合物與蛋白質，蛋白質攝取每公斤體重X0.3g尤佳，碳水 ...

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