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健身增肌要多少蛋白質攝取量？營養師教你簡單公式5秒算出

一日蛋白質攝取量因人而異，營養師給3條公式讓你輕鬆計算 · 健康人一般狀態、日常活動(無運動)：自己的體重(公斤) x 0.8~1.2 · 當天有運動/重量訓練，但只 ...

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