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營養對健美的重要性- 如何計算與應用你需要的營養？

以下有關營養的計劃和方案，能幫助你對蛋白質、碳水化合物、脂肪和熱量作更深入的了解，而我們 ... 計算你需要的總熱量 ... 你的蛋白質攝取量應為總熱量之30 ～ 35%。

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