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蛋白質「每餐1手掌」就足夠！午餐沒攝取蛋白質，晚餐可以補 ...

蛋白質攝取量 固然重要，但建議要在三餐平均分配蛋白質的份量，每 ... 穀雜糧與蔬菜提供的少量蛋白質；只要計算平常吃的豆魚蛋肉類，最後再除以0.8，就 ...

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