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[健身] 蛋白質與運動 - 健身醫二三事

當達到2g/天的白氨酸補充閾值時，補充的蛋白質類型似乎在肌肉力量或肌肉量上沒有差異。每日總蛋白質攝取量對於運動表現和身體組成的進步最為重要，而不是 ...

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