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人體能吸收的蛋白質有限多吃只是浪費嗎？ - 元氣網

為了達到最高合成代謝（anabolism），一個人（體重70公斤）每天應該至少吃四餐，而平均每餐需要攝取28公克的蛋白質，從而達到112公克的每天最低攝取量。

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