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避免肌肉流失早餐蛋白質吃足20~35 公克！ - 安永生活誌

一餐要吃多少量才適合. 就目前的研究所知，會建議健康成人或是年長者，每一餐的蛋白質至少要20 公克，才足以驅動餐後的肌肉蛋白質合成作用，不過這件 ...

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