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乳清蛋白吃多了會傷腎？孕婦、糖尿病患、孩童的高蛋白食用禁忌

一般的成年人我們建議的蛋白質攝取量是每公斤自體體重乘以0.8g到1.2g、1.3g都還是滿好的範圍，最多可能不要超過2g，市面上一包乳清蛋白約為20克， ...

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