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運動前還是運動後好高蛋白怎麼吃最有效果？ - 天下雜誌

肌肉修復和成長都需要蛋白質，許多人也會在健身時飲用蛋白奶昔。 ... 大豆蛋白：這是少數含有全部必需胺基酸的植物蛋白之一，是素食者的完全蛋白質 ...

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