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人體最重要的營養素—蛋白質，該如何選、怎麼吃、吃多少量呢？

A：建議起床後的第一餐可以先喝蛋白素，2匙搭配300-400cc的過濾水，跟泡奶粉一樣先加水再加蛋白粉，並可依自己喜歡的口感調整水分，冷熱水、常溫水都 ...

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