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該吃蛋白粉嗎？ - 健身板 | Dcard

如題，健身一個月，體重72 身高180 體脂率14.7% 肌肉量34.9kg，目標是變成精瘦身材，在猜想自己體重可能要降下來，希望是65，66左右，但是蛋白質要吃 ...

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