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運動後補充蛋白質卻沒能長肌肉？專家曝無效原因及高蛋白正確 ...

健身愛好者重量訓練後，常補充高蛋白粉，修補及重建受損的肌肉， ... 除蛋白質，可能有脂肪、碳水化合物等，當碳水化合物中的糖類比例愈高，補充後將 ...

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