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The Whole 30，30天全食療法 ─ 史上最強終極健康飲食計劃: ...

出發前一晚煮些雞肉或鮮魚,準備一打水煮蛋,或做好一些蛋白質沙拉(第 161 頁)。在正常氣溫下,這些食物沒冰也能放好幾個小時,因此很適合搭機或坐車時帶在身上。

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