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自助餐、小吃店絕不碰5菜色，外食族也甩30公斤！ | 早安健康

蛋白質 部分，我建議可以選擇滷蛋或蒸蛋、白斬雞、滷雞腿，淋蒜蓉醬油的豬 ... 或者像魚肉（皮）湯、蚵仔湯、蛤蜊湯也都是外食時可以買到的好喝湯品。

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